櫻桃的營養價值與成分分析 孕婦能吃櫻桃嗎

 孕婦能吃櫻桃嗎櫻桃的營養很豐富，主要含有含碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵以及多種維生素。經常食用櫻桃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。櫻桃味道酸甜，還能促進食欲，很多孕婦都喜歡吃。100克櫻桃的營養分

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　　櫻桃的營養很豐富，主要含有含碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵以及多種維生素。 經常食用櫻桃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。櫻桃味道酸甜，還能促進食欲，很多孕婦都喜歡吃。

　　100克櫻桃的營養分析

含水分8g，蛋白質1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，熱量66千卡，粗纖維0.4g，灰分0.5g，鈣18mg，磷18mg，鐵5.9mg，胡蘿蔔素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黃素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗壞血酸900mg，鉀258mg，鈉0.7mg，鎂10.6mg。

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　　孕婦能吃櫻桃嗎孕婦吃櫻桃有哪些好處

　　1、補給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養元素，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

　　2、預防貧血的首選：常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。

3、養顏駐容：愛美的MM和孕婦們壹定要看哦，櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

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　　孕婦吃櫻桃的註意事項

　　無論妳是特殊時期的孕婦還是壹般人群，食用櫻桃是都要註意以下事項：

　　1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。

　　2、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

3、櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是壹個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。

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少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。